Faigh cunntas air na h-àireamhan fallaineachd as fheàrr leotha le leantar no às aonais gnìomhachd
Ma tha thu airson tabs a chumail air tomhas gnìomhachd mar cia mheud ceum a bheir thu agus cia mheud calories a bhios tu a 'losgadh, chan eil gainnead de roghainnean agad. Dh'fhaodadh tu tasgadh a dhèanamh ann an rianaire fallaineachd , no dh'fhaodadh tu taghadh aon de na ceudan de aplacaidean a luchdachadh a-nuas a bheir buaidh air na mothachaidhean a chaidh a thogail a-steach air an fhòn agad gus stats gnìomhachd a lìbhrigeadh. Ma tha iPhone agad , ge-tà, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh leis an aplacaid Slàinte a thig a-steach air do inneal.
Ro-ràdh don App Slàinte
Gheibh thu gu bheil an aplacaid slàinte mu thràth air do iPhone ; chan fheum thu a luchdachadh sìos nuair a cheannaicheas tu fear ùr. Ma tha iPhone 4s agad no rud sam bith nas ùire na am modail sin, bidh e comasach dhut an aplacaid Slàinte a chleachdadh. Bidh e cuideachd ag obair air iPod iPod còig ginealach (no nas fhaide). Tha suaicheantas an aplacaid na chridhe pinc air cùl geal.
Tha slàinte air a roinn ann an ceithir prìomh earrannan, agus bruidhnidh mi gu h-ìosal. An toiseach, ge-tà, tha cuid de na h-adhbharan ann airson carson as fhiach e an aplacaid a rannsachadh:
- Bidh e a 'ruith gnìomh bunaiteach leithid ceumannan, streap air itealain agus coiseachd agus astar ruith. Mar sin ma tha thu a-muigh airson cuairt fhada agus mura bheil rianaire fallaineachd agad, faodaidh tu fhathast mothachadh a dhèanamh air dè an gnìomhachd a tha thu air a chrìochnachadh.
- Bidh e a 'co-fhreagairt le diofar aplacaidean eile - bho Nike + Run Club gu Runkeeper gu Strava - mar sin bidh fiosrachadh sam bith eile a bhios tu a' lorg tro na luchdaich a-nuas air a nochdadh taobh a-staigh
- Aplacaid slàinte. Ma tha Apple Watch agad, bidh e cuideachd a 'tarraing a-steach na h-uile stats a tha air an leantainn le do dhìon.
- Leigidh e dhut ID Leigheil a chruthachadh, a tha gu bunaiteach a 'toirt seachad fiosrachadh riatanach mu dheidhinn a dh'fhaodadh a thighinn gu feum ann an èiginn meidigeach. Cuir a-steach do allergidhean meidigeach, do dhuilgheadasan agus do aileagan, agus sònraich gu bheil thu ag iarraidh gum bi am fiosrachadh seo ri fhaicinn ann an èiginn eadhon ged a tha thu a 'fònadh glaiste.
Mus tèid sinn a-steach do gach roinn den aplacaid slàinte, bidh e na fhianais a-mach nach eil an aplacaid slàinte a tha sinn a 'deasbad an seo coltach ris an aplacaid gnìomhachd. Faodaidh tu an dà chuid de na h-aplacaidean sin a chluinntinn ann an còmhraidhean mu bhith a 'cumail sùil air fallaineachd le stuthan Apple, ach chan eil an dà rud eadar-mhalairteach. Is e an aplacaid slàinte a gheibh thu air iPhones agus iPod touch, fhad 'sa tha an aplacaid gnìomhach sònraichte don Apple Watch .
Seo sùil air na ceithir earrannan den aplacaid Slàinte. Thoir fa-near gu bheil gach earrann a 'gabhail a-steach molaidhean airson aplacaidean treas-phàrtaidh buntainneach a tha a' co-fhilleadh le Slàinte, mar sin ma tha thu airson faighinn a-steach gu cunntadh calorie no ceàrnaidhean eile a tha ag amas air beathachadh ach nach eil fios agad càite a thòisicheas tu, bidh beagan stiùiridh agad.
Gnìomh
Bidh an earrann Gnìomh den aplacaid Slàinte a 'cruinneachadh a h-uile fiosrachadh gnìomhachd bho na diofar stòran agad. Is e aon stòr a th 'anns an iPhone agad fhèin no iPod iPod, fhad' sa tha aplacaidean fallaineachd agus Apple Watch nan stòran a bharrachd. Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'cumail sùil air do stats workout, is e seo am pàirt den aplacaid a bhios cho inntinneach dhut.
Faodaidh tu sealltainn air dàta gnìomhachd (a 'gabhail a-steach ceumannan, slighean air an sreap agus barrachd) ron latha, ron t-seachdain, ron mhìos no ron bhliadhna. Mar sin ma tha ùidh agad ann a bhith a 'lorg pàtrain sam bith anns a' ghiùlan agad, bidh thu cinnteach gun dèan thu sin leis an aplacaid seo. Ma tha Apple Watch agad, chì thu an adhartas agad gu ruige amasan làitheil (mar 30 mionaid de eacarsaich agus seasamh suas aon uair san uair) a tha air a thaisbeanadh san earrann Gnìomh cuideachd.
Cùram-inntinn
An ath rud tha an earrann Mindfulness, a tha a 'cumail sùil air dè cho fada' sa bhios tu a 'caitheamh le bhith a' cleachdadh fois-teasairginn agus uidheaman beachd-smuaintean. Dh'fhaodadh nach bi seo cho iomchaidh dhut mar an roinn rianachd gnìomhachd a chaidh a sgrùdadh gu h-àrd, ach ma tha aon de na h-amasan agad a bhith a 'lùghdachadh na h-ìrean cuideam agad, dh'fhaodadh e a bhith feumail gus an inneal seo a chumail gus sùil a chumail air an adhartas làitheil agad.
Beathachadh
Dh'fhaodadh an earrann seo a dhol gu làmh-an-uachdar leis a 'phàirt Gnìomh den aplacaid Slàinte, gu sònraichte ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall. Mar le Mindfulness, mura h-eil aplacaidean buntainneach sam bith agad mu thràth air an inneal Apple cho-chòrdail, bidh an raon seo gu tur falamh. Ach, aon uair 's gu bheil thu a' luchdachadh sìos agus a 'tòiseachadh le bhith a' cleachdadh aplacaidean mar Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum agus Cause It !, bidh an roinn Beathachadh a 'taisbeanadh calaraidhean a bhios ag ithe còmhla ri do mheudachadh de mhothachadh, bho biotin gu iarann.
Is fhiach a thoirt fa-near, ged a tha e soilleir gu bheil an t-aplacaid Slàinte a 'taisbeanadh farsaingeachd fharsaing de dh'fhiosrachadh agus fiosrachadh mathas, nach bi dùil gum bi e uile gu bhith fèin-ghluasadach. Ged a bhios an t-aplacaid a 'cumail sùil air na measaidhean meadhanach bunaiteach, feumaidh tu do bhiadh a chlàradh gu làitheil - gu mì-fhortanach chan eil sinn fhathast a' fuireach ann an saoghal far a bheil na h-innealan againn "smart" gu leòr gus aithne fhaighinn air na tha sinn ag ithe agus cia mheud calories tha e ann.
Cadal
Tha an earrann mu dheireadh den aplacaid Slàinte a 'cuimseachadh air an uiread a tha thu a' faighinn. Ma tha thu a 'cumail sùil air meud is càileachd an ZZZs agad mar phrìomhachas, is dòcha gum bi thu airson tasgadh ann an rianadair fallaineachd le obair-cadail . Tha mòran de na h-aplacaidean a chaidh a mholadh san earrainn seo air an dèanamh gu sònraichte airson innealan-cadail, ach faodaidh tu cuideachd a bhith a 'cur a-steach a-steach an ùine a tha thu a' meas a thaobh cadail agus a 'faicinn treudan thar ùine.
Beachdan airson tòiseachadh air an App Slàinte
Mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, tha feum air iomadh feart ann an Slàinte a 'cleachdadh aplacaidean treas-phàrtaidh no eadhon a' cleachdadh rianaire gnìomhachd. Ma tha thu dìreach a 'tòiseachadh, bidh thu a' faicinn gur e an roinn gnìomhachd an aon tè a th 'ann airson dàta a lorg air a shon fhèin; tha seo air sgàth 's gu bheil do iPhone no iPod agad a' lorg staitistigs gnìomhachd bunaiteach taobh a-staigh feum air stòr a-muigh. Chan urrainn dha inneal-tomhais tomhas a dhèanamh air an ùine cadail no an àireamh caloric làitheil leatha, ge-tà.
Nuair a bhios tu san aplacaid Slàinte, bheir thu a-steach geàrr-chunntas de na stats clàraichte airson a 'cheann-latha sònraichte sin nuair a bhios tu a' tapadh air a 'phut "Today" (an dara fear bhon taobh chlì aig a' bhonn). Mura h-eil thu air logadh a-steach fiosrachadh beathachaidh sam bith airson latha sònraichte ach tha thu air eacarsaich logaichte a dhèanamh, cha leig an app ach tomhas-cadail sam bith an seo. Faodaidh tu gluasad air chlì no deas gus dàta fhaicinn bho cinn-latha roimhe no nas ùire.
Ma tha gu leòr de shuidheachaidhean cùram, inntinneil agus beathachaidh math agad mu thràth, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil iad air an toirt a-steach do shlàinte (ma ghabhas sin dèanamh) le bhith a 'tapadh air meatair sònraichte (leithid "Steps" fo earrann Gnìomh) agus an uairsin a 'tapadh "Stòran Dàta & Ruigsinneachd". An uairsin chì thu na h-aplacaidean air an inneal agad a bhith air an amalachadh le slàinte, agus faodaidh tu tapadh "Edit" aig an oisean gu h-àrd air an làimh dheis ma tha thu airson stòran sam bith a thoirt air falbh (mar Apple Watch chan eil thu a 'planadh air a bhith a' cleachdadh tuilleadh ).
Bottom Line
Tha an aplacaid Slàinte air an iPhone agus iPod touch uidheam glè chumhachdach, oir innisidh e dhut dè cho ceumannan a choisich thu air latha sònraichte gun a bhith ag iarraidh ort còmhlan fallaineachd a chosg. Ma chleachdas tu aplacaidean co-chòrdail sam bith no cleachd Apple Watch no rianadair gnìomh eile, bidh Slàinte a 'fàs nas fheàrr - oir faodaidh e tarraing a-steach eadhon barrachd fiosrachaidh gus dealbh nas fheàrr a thoirt seachad air do shlàinte.
Is dòcha nach e seo an aon aplacaid co-cheangailte ri fallaineachd a dh 'fheumas a bhith agad air an iPhone no an iPod agad, ach chan eil teagamh nach tèid dearmad a chur air. Dèan cinnteach gun lìon thu an ID Meidigeach agad agus a 'caitheamh ùine a' sgrùdadh nan aplacaidean a thathar a 'moladh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' faighinn uiread a-mach às an inneal seo 'sa ghabhas.