Beachdan airson an uidheam agad a mheudachadh agus tòisich a 'coimhead air toraidhean
Tha gu leòr adhbharan ann airson beachdachadh a bheil thu a 'coimhead airson rianadair gnìomhachd ùr a cheannach , mar na rudan as cudromaiche dhut agus dè a tha thu deònach a chaitheamh. (Gu fortanach, tha gu leòr roghainnean mòra eadhon anns an $ 50 agus nas ìsle , agus mar sin chan fhaigh thu rudeigin a fhreagras do bhuidseat a bhith na chùis). Ge-tà, ma thuit thu air inneal a tha a 'freagairt air na feumalachdan agad, is e an ath cheum a chleachdadh gu cunbhalach agus na feartan uile as fheàrr a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' faighinn a 'chuid as fheàrr dheth.
Anns an artaigil seo, coisichidh mi thu tro chuid de na dòighean anns am faod thu an luach as fheàrr fhaighinn às an rianadair fallaineachd agad. Tha cuid dhiubh nam molaidhean cumanta a dh 'aindeoin sin a dh' fhiach ath-aithris, agus cuid eile gad bhrosnachadh gus brath a ghabhail air cuid de fheartan nach eil cho aithnichte. Cùm a 'leughadh, agus tha seo ag iarraidh tòrr shoirbheachas leibh leis na h-amasan fallaineachd agad!
1. Dèan e - gu cunbhalach
Tha, tha e coltach gu bheil e follaiseach, ach tha e cudromach a bhith a 'daingneachadh nach dèan lorgaiche gnìomh ach do chuideachadh ma bhios tu ga chaitheamh fad an latha, a h-uile latha. Tha na h-innealan sin comasach air na h-innealan-obrach agad a thionndadh agus a thomhas, mar thoradh air mothachadh leotha, agus mar sin chan eil iad a 'dèanamh math sam bith ma dh'fhàgas tu iad air an dreasair mus buail thu an lùth-chleas.
Air an adhbhar seo, tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil do ghiùlain cofhurtail gu leòr airson a bhith a 'cleachdadh gu làitheil agus taitneach gu leòr gus an urrainn dhut a chumail aig an oifis. Dh'fhaodadh luach a bhith ann a bhith a 'tasgadh ann an cuid de ghoireasan a tha ga dhìon, gu h-àraid ma tha thu a' smaoineachadh gum bi iad nas dualtaiche a bhith ga chleachdadh gach latha. Agus, nuair a dh'fhàillig a h-uile càil, dh'fhaodadh gum biodh nota meabhrachail air an sgàthan agad eadar-dhealachadh eadar thu fhèin agus fios a bhith agad air an astar, na calraidhean a chaidh a losgadh agus astar do ruith agus a bhith a 'tomhas dè cho dian' sa dh 'obraich thu a-mach.
Feuch ri a bhith a 'cur air dòigh an tracadair fallaineachd agad airson a' mhòr-chuid de gach latha gus ceumannan a chumail a-mach a bharrachd air obair-inntinn fhìn, ach na cuir dragh mura h-urrainn dhut a chaitheamh dhan leabaidh. Dh'fhaoidte nach bi am facal foirmeil de na h-innealan seo cofhurtail air an oidhche, gu h-àraid airson luchd-cadail taobh, agus mar sin mura h-eil thu a 'coimhead gu sònraichte gus sùil a chumail air càileachd cadail agus gun cleachd thu grèim sgairteil, faodaidh tu fhèin a bhith briste agus ath-thòiseachadh le inneal sa mhadainn.
2. Leugh an Stiùireadh
Gun teagamh, chan e dìreach a 'chiad rud a tha thu airson a dhèanamh nuair a gheibh thu rianadair gnìomhachd ùr, ach is fhiach e beagan mhionaidean a thoirt airson a bhith a' cleachdadh an leabhair airson dèanamh cinnteach gu bheil thu ga shuidheachadh ceart. Mar eisimpleir, nuair a bhios mi a 'coimhead air an stiùireadh toraidh airson mo Fitbit Alta ùr, dh' ionnsaich mi gum bu chòir mullach an rianaiche a bhith air taobh a-muigh mo làimhe-droma - tha fiosrachadh a dh 'fhaodadh cuideachadh leis an inneal a' cruinneachadh dàta nas cruinne.
Ged a tha thu a 'leughadh an leabhrain cudromach ann a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh agus a' cleachdadh an rianadair agad gu ceart, tha e feumail cuideachd airson feartan a lorg nach eil fios agad mu dheidhinn. Tha a 'mhòr-chuid againn mothachail gu bheil na h-innealan sin a' cunntadh do cheumannan, astar air an siubhal agus calraidhean a losgadh, ach tha mòran de na innealan sin cuideachd a 'gabhail a-steach inneal-glacaidh sgaoilte a bhios a' dùsgadh suas le crithidhean stèidhichte air do chuairt cadal, agus cuid de na h-innealan - mar an Fitbit Blaze - shanasan stoidhle smartwatch airson teachdaireachdan a tha a 'tighinn a-steach agus barrachd. Tha e comasach do The Misfit Ray eadhon fèin-ghabhail a ghabhail agus smachd a chumail air ath-chluich ciùil agus solais le dealbhadh!
Tha e na bhuannachd mhòr dhut an ùine a th 'agad le bhith a' leughadh leabhran an uidheim agad gum bi e nas coltaiche gum bi thu nas inntinniche mu bhith ga cleachdadh agus a bhith a 'toirt air falbh a feartan, a tha a' ciallachadh gum faod thu a bhith ga chleachdadh nas trice. An uair sin, bidh thu a 'faighinn dealbh nas motha den obair làitheil agad, a thig gu cothromach fhad' s a tha thu ag obair a thaobh amasan slàinte agus fallaineachd sònraichte.
3. Bi a 'coimhead air ais mu bhith a' càradh
Is e rud practaigeach eile a tha seo, ach a 'beachdachadh air an àireamh de luchd-rianachd fallain a tha a' cosg tro mhicro-USB, is fhiach e a bhith a 'dràibheadh dhachaigh an àite a dh'fheumas tu gus an inneal agad a chumail suas. Bidh a 'chuid as motha de luchd-rianachd Fitbit an- uiridh 5-7 latha air chìs, agus mar sin bidh thu airson sùil a chumail air ìre bataraidh agus plug a-steach tron oidhche gus dèanamh cinnteach nach dèan thu cinnteach gun dèan thu sùil air obair sam bith.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gum bi trioblaid agad a' cuimhneachadh air an rianadair fallaineachd agad a thoirt air ais, is dòcha gum biodh roghainn roghainn le bataraidh cealla coin - mairidh iad timcheall air 6 mìosan mus feum iad bataraidh ùr. Tha an Misfit Ray, an Misfit Shine, an Misfit Shine 2 agus an Misfit Flash a 'nochdadh bataraidhean cealla coin, mar sin cha leig thu leas dragh a bhith agad mu bhith a' cumail nan stuthan sin air an rèiteachadh sa gheàrr-ùine. Tha an Garmin Vivofit 2 , aig an aon àm, air bataraidh a mheasadh airson bliadhna làn de chleachdadh.
4. Cleachd an App Comharranach agus Bathar-bog Eile
Cumaibh suas chun ùr mu na staitistig làitheil agad agus adhartas a thaobh amasan le bhith a 'sgrùdadh an aplacaid rianadair fallaineachd gu tric. Tha am bathar-bog seo cuideachd na dhòigh math air a bhith brosnachail bhon uairsin le bhith a 'coimhead air an aplacaid, bidh fios agad gu mionaideach dè an gnìomhachd a chuir thu a-steach agus dè cho fada' sa dh'fheumas tu a dhol.
Faodaidh tu a dhol fada nas fhaide na dìreach a 'coimhead air na stats agad, ge-tà. Ge bith dè an rèitear fallaineachd a bhios tu a 'taghadh, bidh am bathar-bog co-phàirteach a dh' fhaodadh a bhith a 'toirt a-steach feartan sòisealta, a' leigeil leat caraidean a chur ri chèile gus farpais a dhèanamh an aghaidh a chèile agus a bhrosnachadh. Mura h-eil thu eòlach air mòran dhaoine air a 'chòmhlan-rathaid rianaire gnìomhachd, dèan cinnteach gu bheil am bathar-bog a' tabhann coimhearsnachd stoidhle fòram, far am faod thu ceangal ri luchd-cleachdaidh eile mu chuspairean mar call cuideam, còcaireachd fallain, leasachadh do chadal agus ionnsachadh bunaitean an uidheim agad. (Seo cuid de na cuspairean a tha air an liostadh an-dràsta ann am feart coimhearsnachd deasg Fitbit's).
A bharrachd, leigidh a 'chuid as motha de na h-aplacaidean (no bathar-bog deasg) dhut do bhiadh a chlàradh - agus ma tha thu airson cuideam a chall, faodaidh seo a bhith na inneal math. Ma chuireas tu am fiosrachadh tadhail air do chuideam a-steach don aplacaid agad, is dòcha gum bi àireamh targaid de chalaraidhean agad gach latha, agus faodaidh cumail sùil air gach biadh do chuideachadh a 'tomhas a bheil thu a' fuireach air an rathad no nach eil.
5. Fuirich brosnachail
Bidh a 'chuid as motha de luchd-rianachd gnìomhachd a' crìonadh aig do dhruim-dùirn mura h-eil thu air a bhith gnìomhach airson ùine shònraichte (mar as trice uair a thìde), ag iarraidh ort a bhith a 'dol suas agus a' gabhail cuairt ghoirid. Ged a tha e gu math tric furasta a bhith furasta na mearachdan seo a leigeil seachad, cuir a-steach iad san ro-innleachd fallaineachd iomlan agad agus thòisich iad gan cleachdadh mar leisgeul gus a dhol suas agus glainne uisge a ghlacadh mur eil dad eile. Gu h-àraid ma chaitheas tu a 'chuid as motha den latha agad aig coimpiutair, feuch ri smaointinn air na cuimhneachain sin mar chothrom math airson briseadh a ghabhail - is dòcha gun tòisich thu a' coimhead air adhart riutha!
Thuirt sin, tha e cudromach a bhith fèin-bhrosnaichte cuideachd. Tha thu a 'dèanamh adhartas cudromach ma thòisicheas tu a' cleachdadh an rianadair gnìomh agad gach latha agus a bheil e air a rèiteachadh gus do ghluasad a chlàradh gu mionaideach, ach is e an ceum as cudromaiche tòiseachadh air cleachdadh gu cunbhalach. Le bhith a 'toirt air adhart taobhan sòisealta is coimhearsnachd inneal an uidheim agad agus bathar-bog deasg a chuideachadh le bhith a' faireachdainn nas motha an sàs - agus nas cunntachaile - mar sin faodaidh iad seo a bhith na àite math airson tòiseachadh ma tha thu a 'faireachdainn nas lugha na bhrosnaichte. Faigh a-mach dè a tha ag obair dhut gus do chumail gnìomhach - agus cuimhnich gum faod mòran luchd-rianachd fallaineachd dàta a thional thar raon farsaing de spòrs, a 'gabhail a-steach rothaireachd, agus mar sin na bi a' faireachdainn ceangailte ris an lùth-chleas airson do chuid obrach.
Airson sùil air fallaineachd eile, thoir sùil air na 8 Tiodhlacan as Fheàrr a tha ri cheannach ann an 2017 airson Fàilteachas Fallaineachd .