Seo mar a bhrosnaicheas tu fhèin a bhith a 'faighinn air falbh bhon choimpiutair no am fòn clòiteach
A 'briseadh a-mach dè cho furasta' sa tha an eadar-lìon gum faodadh tu bliadhnaichean a chuir seachad a bhith a 'fàs gu mì-chinnteach oir chan eil droch chleachdadh ann an gnìomh furasta. Agus chan urrainn dha a bhith air a dhèanamh air feadh na h-oidhche.
Bidh Treasan lìn About.com a 'cuimseachadh air a bhith a' sealltainn dhut na làraich-lìn , na h-aplacaidean agus na gluasadan fionnar as urrainn dhut brath a ghabhail air-loidhne, ach chan eil sin a 'ciallachadh nach aithnich sinn am feum a th' air an lìon a thoirt gu tur a h-uile turas ann an ùine. Faodaidh a bhith a 'dol air loidhne a-mach airson co-dhiù 24 uair a thìde cothrom mòr a thoirt dhut, agus faodaidh sin a bhith na rud fìor mhath airson do shlàinte iomlan.
Ma tha e doirbh faighinn air falbh bhon choimpiutair, cuir am fòn agad air modh plèana no dùin sìos do iPad, chan eil thu nad aonar. Chan eil e furasta a dhol a-steach nuair a tha an saoghal air-loidhne cho ruigsinneach, ach an seo tha còig rudan deatamach ann an cuimhne nuair a tha fios agad gur e duilgheadas mòr a th 'ann.
Cuideachd air a mholadh: mar a chuireas tu do dhroch ghoid Facebook
Fòcas air na dàimhean taobh a-staigh a tha gad dhèanamh cho toilichte.
Chan eil ceangal ri daoine tro Facebook, Twitter agus Instagram an aon rud ri bhith a 'ceangal riutha gu pearsanta, agus cha bhi e a-riamh - cha mhòr gu bheil teicneòlas adhartach a' tighinn aon latha. Dèan thu fhèin fàbhar agus cuiribh fios gu deagh charaid no ball teaghlaich (tha, cuir, an àite teacsa) agus planadh ceann-latha cofaidh no rudeigin. Bidh thu toilichte gun do rinn thu.
Air a mholadh: Buannachdan agus Eas-bhuannachdan Lìonra Sòisealta
Fòcas air mar a gheibheas tu a dhì-cheangal bhon obair.
Fòcas air riaghladh cuideam.
A 'faighinn a' chùis air a h-uile fiosrachadh a tha ri fhaotainn air-loidhne, tha na duilgheadasan cumanta an-diugh is dòcha nach eil a 'mhòr-chuid againn cinnteach gu bheil sinn a' fulang. Cuimhnich thu fhèin gum faod thu ceart a dhèanamh gun a bhith a 'dol air adhart tro bhiadh Facebook airson latha no dhà. Bidh sinn a 'cleachdadh uidheamachd gus an uiread de dh'fhiosrachadh as urrainn dhuinn a chleachdadh, agus faodaidh sin cur ri strì nach eil feum, dragh agus trom-inntinn. Ma tha thu a 'faireachdainn gin de na comharran sin, tha e gu cinnteach an-còmhnaidh ùine a ghabhail.
Fòcas air a bhith a 'fàs nas gnìomhaiche agus nas soilleireachadh ann am barrachd de na cur-seachadan agad.
Tha fios againn uile cho cruaidh 'sa tha e faighinn a-mach às an leabaidh no a-mach às a' chathair-dheasg sin nuair a chumas ar n-innealan uile againn sinn air an cur air adhart airson uairean a thìde. Le bhith a 'toirt a-steach bhon t-saoghal air-loidhne bheir e cothrom dhut rudeigin a tha thu a' còrdadh riut a dhèanamh - co dhiubh a tha sin mar astar goirid tro phàirc ionadail no caitheamh a tha thu a 'còrdadh riut. Tha e math airson do shlàinte, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra.
Air a mholadh: 10 Free Fitness Sharing Apps airson iPhone & Android
Fòcas air an cadal a dh 'fheumas an inntinn agus an corp agad an dà chuid.
Is dòcha gu bheil an eadar-lìn gad chumail suas air an oidhche. Ge bith an e post-dealain, YouTube no geama èibhinn de Angry Birds a th 'ann, tha e uile a' cur ri easbhaidh cadail - gun a bhith a 'toirt iomradh air an droch sholas gorm a tha a' cur an aghaidh an eanchainn agus a 'toirt ort smaoineachadh gu bheil e fhathast tron latha! An àite a bhith a 'cosg na h-uair a thìde no an uair sin a' fulang timcheall air-loidhne mus leabaidh tu, dèan rudeigin sàmhach mus do bhuail thu am feur. Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn tòrr nas ùire, agus dh'fhaodadh e bhith gad iongnadh carson nach dèan thu cleachdas cunbhalach air.
Air a mholadh: 4 dhòighean Faodaidh cus de bhrobhsadh eadar-lìn buaidh a thoirt air do bhuidhinn