Smachd a chumail air do chleachdadh Facebook gus beatha nas toilichte agus nas cothromaiche a bhith beò
Cha robh fulangachd Facebook mòran na rud san àm a dh'fhalbh, gu h-àraidh air sgàth a mheudachd beag agus an fhìrinn nach robh e ach ruigsinneach air coimpiutair cunbhalach. B 'e sin na làithean!
A-nis, bidh sinn a 'giùlan ar ceangal ris an làrach lìonraidh shòisealta mhòr seo anns a h-uile àite leinn air na fònaichean sgairteil againn - agus fiù' s nuair nach eil sinn a 'coimhead sìos air na sgàilean againn, tha na mìltean de luchd-sanasachd againn air telebhisean, ann an irisean agus air pacaid stuth ag innse don a h-uile duine "mar sinn air Facebook."
Chan eil e na iongnadh gu bheil uiread de dhaoine a 'gabhail ris gu bheil iad a' fulang bho dhroch fhacal Facebook agus a 'toirt thairis air fiosrachadh. Tha e air a bhith na phàirt mhòr de chultar fìor-bheatha gus dìreach a bhith na pàirt den lìonra.
Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a 'briseadh an-asgaidh bho d' fhulangas Facebook agus a 'caitheamh barrachd ùine a' dèanamh nan rudan a tha thu ag iarraidh no ma dh'fheumas tu a dhèanamh.
Comas airson do chunntas a dhì-ghnìomhachadh airson aig a 'char as lugha de sheachdain
Tha mòran dhaoine air faochadh fhaighinn le bhith a 'cur às do na cunntasan Facebook aca airson ùine ghoirid gus cuideachadh leotha fhèin a thoirt air falbh agus a bhith a' tuigsinn na tha iad a dhìth le bhith a 'caitheamh uiread ùine air an làrach. Bidh cuid de dhaoine ga dhèanamh airson seachdain, bidh feadhainn eile ga dhèanamh airson mìos agus chan eil cuid a-riamh a 'dol air ais gus na cunntasan aca ath-nuadhachadh.
Is e a 'bhuannachd a tha thu a' gealltainn dha airson ùine ghoirid gu bheil thu a 'toirt cead dhut a dhol air ais thuige ma dh'fheumas tu, agus mar sin cha mhothaich e gu bheil thu a' call a-mach gu maireannach. Le bhith ag amas air a dhèanamh airson co-dhiù seachdain, faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh nan cleachdaidhean Facebook agad eadhon ged a nì thu co-dhùnadh an cunntas agad ath-bheothachadh.
Dèan liosta soilleir de do charaid Facebook
Thairis air na bliadhnaichean, faodaidh a 'chuid as motha de dhaoine a ràdh gu bheil iad air ceudan de sheann charaidean, luchd-obrach agus luchd-eòlais air Facebook a bhualadh. Agus gun a bhith a 'toirt iomradh air rudan poblach cuideachd.
Le lìonra cho mòr de charaidean Facebook ri daoine aig nach eil fios agad agus gu bheil tònaichean de dhuilleagan poblach a 'roinneadh ùrachaidhean ùra fad na h-ùine no ma tha iad fhathast a' brosnachadh miann iongantach airson faighinn a-mach dè a tha a 'tachairt fad na h-ùine - fiù mura h-eil thu air bruidhinn ri gin de na daoine sin ann am bliadhnachan no chaill iad ùidh anns na duilleagan sin o chionn mìosan.
Is e riaghailt òrdail math a bhith a 'dol tron liosta charaidean agad uair sa bhliadhna agus a bhith mì-chàirdeach do neach sam bith nach do chuir thu fios thugainn ann an còrr is bliadhna, ach a-mhàin buill teaghlaich agus caraidean sònraichte a tha a' fuireach air feadh na dùthcha no thall thairis. Faodaidh tu na ceanglaichean a tha air chall a ghearradh sìos air an liosta agad air an dòigh seo agus a bhith a 'seachnadh a bhith a' faighinn grèim air beatha dhaoine bhon àm a dh'fhalbh.
Eu-coltach ris a h-uile rud a dh 'fheumas tu a dhìth ort
Cho fad 's a tha duilleagan a tha a' còrdadh riutha, cuir às do fheadhainn a dh 'fhaodadh tu a bhith a' fuireach às agus a 'còrdadh riutha gu bheil thu a' còrdadh riutha a bhith a 'coimhead air adhart no a tha gu math feumail dhut. Gu mì-fhortanach, chan eil Facebook a 'toirt cothrom dhut a bhith diofraichte ri duilleagan anns a' mhòr-chuid.
Rach gu Facebook.com/pages > Duilleagan ris a bheil dùil gus cliath fhaicinn air a h-uile duilleag a tha thu a 'còrdadh riutha gus am faigh thu air do shlighe a dhèanamh gun a bhith a' meas nach eil feum agad air an fheadhainn a dh 'fheumas tu faighinn cuidhteas. Cuimhnich gum faod thu cuideachd am pasgan naidheachd agad a ghnàthachadh gus am faod thu na h-ùrachaidhean as ùire a shealg no a chluinntinn bho dhuilleagan sònraichte agus daoine gun a bhith a 'còrdadh riutha no gun a bhith a' caoidh.
Thoir air falbh seann tagraidhean treas pàrtaidh
Ged a tha thu air dleasdanasan a dhìon, faodaidh tu cuideachd aplacaidean treas-phàrtaidh nach robh feum agad a chuir thu thairis thar nam bliadhnaichean air falbh - mura h-eil e airson aimhreit seach gu cinnteach gus do dhìon a dhìon.
Tha Facebook a-nis a 'toirt cothrom dhut aplacaidean a sguabadh às sa mhòr-chuid, agus faodaidh tu a dhèanamh le bhith a' seòladh gu Roghainnean > Apps agus Làraich-lìn agus an uairsin a 'taghadh na h-aplacaidean a tha thu airson a sguabadh às le bhith a' briogadh orra gus an tèid an sgrùdadh. Briog air air falbh nuair a thèid a dhèanamh.
Dèan e doirbh dhut fhèin a bhith a 'ruigsinn Facebook
Dh'fhaodadh a bhith a 'giùlan do dhìolrachd Facebook a bhith cho sìmplidh ri bhith ga chur a-mach às an sealladh agus a-mach à ruigsinneachd furasta. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith:
- Ag adhartachadh dearbhadh dà fhactar agus an uair sin a 'cur a-mach às do chunntas
- Leig às an aplacaid Facebook air a 'fòn agad agus / no tablet
- A 'toirt an URL a-mach às na comharran-leabhair agad
- A 'cur àite air Facebook mar dhuilleag-dachaigh
- Gun a bhith a 'fàgail Facebook a' suidhe fosgailte fad na h-ùine sa bhrabhsair agad
Dh'fhaodadh tu cuideachd cleachdadh stiùireadh ùine no inneal bacadh làrach-lìn a chleachdadh ma tha trioblaid agad fèin-smachd a dhèanamh air Facebook air fad leat fhèin.
Cuir crìoch air gnìomhachd Facebook gu aon uair no dà uair sa latha
Mura h-eil thu deiseil airson dad-losgadh agus gun a bhith deònach an 500 caraidean agad a sguabadh às, faodaidh tu gealltanas mothachail a dhèanamh a-mhàin a bhith a 'coimhead air Facebook agus a' dèanamh a h-uile càil eadar-ghnìomhach agad aig dìreach aon no dhà uairean sònraichte gach latha, rè do bhiadh, no mus tèid thu dhan leabaidh.
Bidh seo a 'toirt beagan fèin-smachd dha-rìribh agus chan eil e ag obair airson a h-uile duine. Ach ma tha thu air a smachdachadh gu leòr gus cleachd a dhèanamh air, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu math riaraichte le bhith a' cosg 10 no 20 mionaid gach latha a 'dèanamh eadar-obrachadh air Facebook dìreach aon uair no dhà an àite a bhith ga sgrùdadh timcheall a' ghloc.
Beachdan mu dheireadh air Addiction Facebook
Tha dìth-chleachdaidh Facebook agus meadhanan sòisealta , san fharsaingeachd, a 'sìor fhàs na chuspair deasbaid ann an eòlas-inntinn agus teicneòlas. Agus is dòcha gum bi e na dhuilgheadas buntainneach ann an comann-sòisealta an latha an-diugh oir tha barrachd làraich-lìn is aplacaidean a 'feuchainn ri farpais a dhèanamh airson ar n-aire.
Aig a 'cheann thall tha làn chumhachd agad gus do dhìol a bhriseadh le bhith a' cleachdadh fèin-smachd agus a 'dèiligeadh ris na prìomhachasan nur beatha. Ma tha thu den bheachd gu bheil an duilgheadas agad gu math gu leòr nach urrainn dhut do dhìth-dìth fhaighinn fo smachd dhut fhèin, is dòcha gum feum thu cuideachadh fhaighinn bho charaidean, teaghlach no eadhon proifeiseantaich slàinte inntinn.