Is e ceumannan agus calraidhean a th 'ann dìreach dìreach an tobar an Iceberg
Ma tha thu air a 'mhargaid airson rianadair fallaineachd, tha coltas ann gu bheil thu a' lorg inneal a dh'fhaodas stats co-cheangailte ri fallaineachd a thomhas mar cheumannan a chaidh a dhèanamh agus calraidhean a losgadh. Agus ged a tha iad seo gu dearbh feumail airson sùil a chumail air cuin a tha thu a 'coimhead airson taic fhaighinn le taic bho theicneòlas, chan fhaod thu a bhith mothachail air cia mheud innealan eile a ghabhas tomhas a thomhais. Is urrainn do chuid de na rudan a tha a 'cleachdadh smart agus a bhith a' tomhas luchd-rianachd a 'tomhas gu math neònach - leithid torachas agus tinneas an t-siùcair - ged a tha cuid eile feumail don chuid as motha de luchd-cleachdaidh, ged nach biodh fios agad mun deidhinn.
Sgòthan geala
Nuair a thig e gu bhith a 'dèanamh innealan-luirg, tha dà phrìomh inneal ann: luchd-rianachd fallaineachd (ris an canar cuideachd luchd-rianachd gnìomhachd, agus mar as trice air an comharrachadh leis an ainm Fitbit ) agus smartwatches. Chan eil a h-uile càil air tuiteam fo aon de na dhà bhogsa seo, ach bidh sinn gu sònraichte ag amas air an dà roinn seo airson adhbhar an artaigil seo.
Feuch an tòisich sinn le bhith a 'toirt sùil air na rudan a dh' fhaodas tu a lorg le lorgaireachd fallaineachd air a ghleidheadh le cuisle no air falbh. Thoir an aire nach eil an liosta seo a 'gabhail a-steach a h-uile stats gràineil a lorgas tu air cleasan spòrs nas speisealta; thig chun na dreuchd seo airson barrachd air innealan-goilf , agus an seo airson a bhith a 'lùghdachadh innealan sònraichte snàmh . Mu dheireadh, thoir sùil air an dreuchd seo airson sùil a thoirt air na gluasadan a chleachdas luchd-lùth-chleasaichean dona .
Steps - ' S dòcha gu bheil seo eòlach air an fhear seo, mar gu bheil mòran inneal rianachd gnìomhachd a' gabhail a-steach slighe ceum. Tha luchd-rianachd gnìomhachd (agus cuid de na cleachdaidhean smart) a 'gabhail a-steach luibhearan-luadair a dh'fhaodas do ghluasad a thomhas agus, mar sin, bheir e dhut stats mar cheumannan gach latha. Is dòcha gu bheil thu eòlach air a 'chomharra-tomhais measail de 10,000 ceum sa latha (co-ionann ri beagan nas lugha na 5 mìle); gu math tric faodaidh inneal rianachd sam bith - eadhon an clip-on Fitbit Zip - do chuideachadh gus sùil a chumail air an adhartas agad chun na h-amas seo no amasan pearsanta sam bith a chuir thu thu fhèin.
Astar air a shiubhal - Chan eil e a 'dèanamh ciall ach ma bhios inneal ruigsinneach a' cumail sùil air na ceumannan agad, faodaidh e sealltainn dhut an astar iomlan a tha thu a 'siubhal cuideachd. Tha am meatair seo ri fhaighinn cuideachd le cead bho luirg-luirg innealan, agus faodaidh tu a lorg gu math faisg air rianadair gnìomhachd, bho roghainn fo-$ 50 mar an Xiaomi Mi Band gu uaireadairean spòrs speisealta bho bhrandaichean leithid Garmin.
Sreap le flùraichean - Faodaidh innealan-làimhseachaidh rianachd gnìomhachd a tha a 'gabhail a-steach tomhas-tomhais tomhas dè na itealain de staidhrichean a dhìreas tu agus dàta eile a tha co-cheangailte ris an àrdachadh. Agus ma tha thu a 'fuireach ann am baile beag cnocach, dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort a bhith a' faicinn cho luath sa bhios na itealain sin ag èirigh thairis air latha!
Loisgeadh calraidhean - Gu h - àraid ma tha thu a 'coimhead airson cuideam a chall, faodaidh e bhith gu math feumach a bhith a' cumail chlàran air an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh rè obair-obrach. Gu fortanach, is e meadrach a th 'ann fhathast "inbhe inntrigidh" inbhe fallaineachd airson luchd-rianachd fallaineachd, agus mar sin bu chòir dhut a lorg air a h-uile roghainn a tha a' toirt air adhart chun na liosta bhùthan coimeas agad.
Mionaidean gnìomhach - Bidh a 'chuid as motha de bhrathan rianachd-gnìomh no clip-ons cuideachd a' cruinneachadh dàta air na geàrr-chunntasan gnìomhach iomlan agad ann an latha, agus bidh cothrom agad coimhead air an stat seo air app companach an inneil. Mar eisimpleir, le luchd-rianachd Fitbit, faodaidh tu coimhead air a 'gheàrr-chunntas iomlan airson obair-obrach sònraichte (le cinn-latha air a liostadh airson gach fear). Bidh an suaicheantas inneal seo cuideachd a 'cumail sùil air na stats agad gach uair agus ùine stàiteil, agus tha iad a' toirt a-steach cuimhneachain a bhith a 'fàs suas agus a' gluasad nuair a tha thu air a bhith neo-thlachdmhor airson ùine mhòr.
Eacarsaichean sònraichte agus / no gnìomhan - Le bhith a 'cumail sùil air pàtranan thairis air na trì aibhnean air an tomhas le na luibhearan-luathaidh, faodaidh luchd-rianachd fallaineachd an seòrsa gnìomhachd a tha thu a' gabhail a chomharrachadh a chomharrachadh. Mar eisimpleir, le innealan Fitbit a bheir taic do fheart Clàr na Grèine, bidh an obair agad Aithnichear gu fèin-ghluasadach mar aon de na leanas (ma tha sin iomchaidh): coiseachd, ruith, rothaireachd a-muigh, cnàmh-uisge agus snàmh (ged a tha innealan sònraichte ann an-uisge). A bharrachd air an sin, faodaidh innealan mar an Garmin vivoactive a bhith a 'comharrachadh nas lugha de ghnìomhan àbhaisteach leithid goilf.
Àm cadail agus càileachd cadail - Chan eil a h-uile duine airson tracair gnìomhachd a chur air an leabaidh, ach tha teicneòlas air a bhith a 'cleachdadh inneal- cadail gu leòr ann an innealan leithid an Jawbone UP3, Basis Peak agus Withings Activité a' cumail sùil air na gluasadan agad le sensors, agus thèid an dàta seo eadar-theangachadh gu fiosrachadh mu do ghiùlan cadail rè ùine sònraichte. Mar sin, mar eisimpleir, ma bha thu a 'dùsgadh gu tric ann am meadhan na h-oidhche, bhiodh inneal glic a' cumail sùil air na h-amannan nuair a shuidheas tu / a 'gluasad agus a' cumail sùil air na frèaman-ama sin mar amannan dùisgte nach eil a 'cunntadh gu do oidhcheannan iomlan' àm cadail. Canar actigraphy ris an dòigh seo de bhith a 'cumail sùil air cadal, agus ged nach e an dòigh as èifeachdaiche a th' agad do Z a thomhas (chan eil tonnan eanchainn nas freagarraiche, ach nas mionaidiche), bheir e sealladh dhut air na cleachdaidhean agad.
Ìre cridhe - Gu h-àraid ma tha thu nad ruaidhear, is dòcha gum biodh ùidh agad ann a bhith a 'cumail chlàran air do chridhe - an dà chuid de bhuilleagan a' fàgail a h-uile mionaid agus an ìre agad nuair a bhios tu meadhanach-obrach. Chan eil a h-uile neach-rianachd gnìomhachd a 'gabhail a-steach an gnìomh seo, ach tha grunn dhiubh , bhon Samsung Gear Fit 2 gu Garmin vivosmart HR. Thoiribh fa-near nach eil luchd-dearbhaidh reata cridhe air còmhlan fallaineachd a 'meas gu bheil iad cho ceart ri sgrùdaidhean ìre strap cridhe, mar sin ma tha feum agad air an tomhas as mionaidiche a dh' fhaodadh a bhith agad, is dòcha gum biodh thu airson beachdachadh air an roghainn dheireannach seo an àite sin.
Sgòr fallaineachd - Air a tharraing 2 uidheam , tha Fitbit a 'tabhann feart airson do ìrean fallaineachd a thomhas an coimeas ri daoine eile den aon aois agus gnè. Tha an "sgòr fallaineachd cardio" seo mar thomhas de do fhìreantachd cairt-bheusach stèidhichte air an VO2 max agad (an uiread de ogsaidean a dh'fhaodas do chorp a chleachdadh nuair a tha thu ag obair a-mach aig an ìre as àirde), agus tha e air a lorg fo earrann ìre cridhe na App Fitbit. Bidh thu a 'tuiteam ann an aon de ghrunn roinnean, bho bhochd gu sàr-mhath.
Slighean obrach agus astar- Tha cuid de dhìol-ghluasadan - mar as trice nas giorra, agus mar sin daor, feadhainn dhiubh - a 'gabhail a-steach GPS a tha air a thoirt a-steach airson a bhith a' mapadh do ròidean, cuairtean, seallaidhean agus seòrsachan eile de dh 'obair-obrach. Tha GPS a-steach cuideachd a 'tighinn gu cothromach airson a bhith a' taisbeanadh do astar, astar roinnte astar ann am fìor-ùine, a 'ciallachadh gu bheil e gu h-àraid feumail airson trèanadh lùth-chleasaichean airson rèis.
Smartwatches
Eu-coltach ri luchd-rianachd fallaineachd, bidh smartwatches a 'cuimseachadh air a bhith a' toirt rabhaidhean stoidhle fònaichean smart gu ceart air an uidheam agad, gus am faigh thu fiosrachadh mar teacsaichean, gairmean is puist-d a tha a 'tighinn a-steach - agus eadhon tachartasan mìosail ri thighinn - gu mionaideach. Chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn dhaibh sùil a chumail air tomhas-gnìomhachd cuideachd, ge-tà. Bhon a mhìnich mi na h-ainmean a th 'aig gach stòr-tomhais a tha gu h-àrd, gu h-ìosal bidh mi dìreach a' ruith tro na measaidhean meadhanach a tha rim faotainn tro smartwatch. Mar a chì thu, mura h-eil ùidh agad ach anns na modhan-obrachaidh nas bunaitiche airson rianachd gnìomhachd, dh'fhaodadh smartwatch gu math math tarraing air dleasdanas dùbailte agus cuir às do fheum air inneal air leth a cheannach mar Fitbit.
Ceumannan - Tha a ' chuid as motha de smartwatches a' gabhail a-steach luas-luasaire gus a bhith a 'lorg mheasaidhean meadhanach bunaiteach leithid ceuman air an toirt gu buil.
Astar air a shiubhal - Ditto le ceuman air an toirt; bidh a 'chuid as motha de smartwatches a' cumail sùil air an astar a chaidh a shiubhal, oir tha seo na mhearachdachadh gnìomhachd nach eil a 'feumachdainn mothachadh nas speisealta.
Loisgadh calraidhean - Tha na modalan uile air Apple Apple a 'cumail calraidhean air an losgadh, agus faodaidh luchd-cleachdaidh an dàta seo fhaicinn tron app Slàinte. Bu chòir gum biodh e comasach don chuid as motha de smartwatches an stàladh seo a lorg agus a thaisbeanadh fhad 's gu bheil an t-aplacaid agad agad, oir tha rianachd calraidhean air a losgadh dìreach feumach air inneal le luas-luadair.
Ìre cridhe - ri fhaighinn air innealan leithid Sreath Apple Watch 1, Sreath Apple Watch 2, Watch Watch, Motorola Moto 360 Spòrs.
Ionad GPS - Ri fhaotainn air innealan mar Samsung Gear S3, Sreath Apple Watch 2, Motoroto Moto 360 Sport agus iomadh uaireadair ruith bho bhrandaichean leithid Garmin.
Wearables Sònraichte
Ged a bhios na dhà earrannan as inntinniche ma tha thu a 'ceannach airson innealan ioma-adhbhar, ma tha airgead agad gu sàmhach no ma tha thu gu math fiosrach mu dè as urrainn dhut a dhèanamh, tha an earrann seo dhut. Tha an luchd-gleidhidh sin, innealan nas speisealta a 'dol nas fhaide na na measaidhean gnìomhachd àbhaisteach gus dèiligeadh ri nithean eadar-dhealaichte de shlàinte agus de shunnd.
Rian teine-siùcair - Aon latha san àm ri teachd nach eil fada, dh'fhaodadh sinn a bhith a 'faicinn wearables a tha rim faighinn gu malairteach a bhios a' tomhas ìrean glucose an neach-cleachdaidh. An-dràsta, ge-tà, is urrainn dhut paidhir stocainnean sgrùdaidh teòthachd a cheannach bhon sirenCare branda. Tha na gluasadan sin an dùil casg a chuir air casan cas diabetes le bhith a 'cumail sùil air teòthachd na coise.
Cothromachd - Bidh an fheadhainn a tha ag iarraidh breith a 'faighinn lorg air innealan sònraichte air am margaidheachd dhaibh. Aon eisimpleir tha Ava, bracelet a bhios a 'cumail sùil air torachas le bhith a' tomhas rudan mar teòthachd craiceann, ìre anailachaidh agus call teas.
A 'nochdadh an t-sìde - Airson an fheadhainn againn a tha uamhasach uamhasach le bhith a' cuimhneachadh tagradh a chur a-steach agus / no ath-thagradh a-steach don ghrèin, tha gu leòr de bhriathranan sùbailteachd UV ann a dh'fhaodas do chuideachadh a dhìon. Mar eisimpleir, tha bracelet an Ògmhios ag amas air casg a chur air a bhith a 'fàs nas sine a-mach le bhith a' tomhas do nochdas do ghhathan cronail, a thuilleadh air a bhith a 'taisbeanadh an clàr-amais UV làithreach ann an àm fìor.
Bottom Line
Ged a tha a 'chuid as motha againn a' smaoineachadh air innealan fitbits agus Jawbone a tha a 'lorg ceumannan agus calorie nuair a tha sinn a' smaoineachadh air innealan-fuadain, is e a 'chùis gu bheil luchd-rianachd gnìomhachd agus cleachdaidhean smart a' dol fada nas fhaide na na stats bunaiteach sin. Ge bith co-dhiù a tha thu airson faighinn a-steach ann an cruth no ma tha thu airson sùil a chumail air cùis sònraichte sònraichte a thaobh math, tha cothroman ann dhut.