A 'tuigsinn dòigh-obrach Pomodoro
Tha fèill mhòr air dèanadas cruthachail ann an saoghal làn de bhuaidhean didseatach agus an Pomodoro Technique aon dòigh mar sin a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'gearradh tron aimhreit. Tha an dòigh-obrach, a tha a 'toirt a h-ainm bho uaineadair cumadh tomato a chleachd innleadair Francesco Cirillo a bhith a' cumail sùil air an obair nuair a bha e na oileanach colaiste, ag amas air do chuideachadh a bhith a 'cuimseachadh air gnìomhan agus a' toirt buaidh air na lorganichean agad. Faodaidh duine sam bith a tha a 'strì le fulang no a bhith a' faireachdainn eagal a bhith faicinn dè cho cuideachail 'sa tha an dòigh seo.
Tha an Pomodoro Technique sìmplidh: bidh thu a 'toirt dhleastanasan is phròiseactan mòra agus gam briseadh sìos gu gnìomhan nas lugha agus an uairsin dèiligeadh riutha thairis air ùine, ris an canar Pomodoros. Eadar amannan Pomodoros tha briseadh clàraichte, far am bi thu air am brosnachadh gus faighinn suas agus sìneadh (ma tha thu ag obair aig deasg) agus rudeigin spòrsail no socair a dhèanamh. Gheibh thu molaidhean mun dòigh air làrach-lìn an neach-ionaid, no leugh e an leabhar aige airson barrachd stiùiridh.
San fharsaingeachd, tha Pomodoro a 'mairsinn 25 mionaidean agus an uair sin fois 5-mionaid. An dèidh ceithir Pomodoros, gheibh thu briseadh fada de 15-25 mionaidean. Feuch ris a-mach agus feuch gun cleachd thu an Pomodoro agus cuingealachadh briste a rèir an t-uallach obrach agus an obair àbhaisteach agad. Chan eil dòigh ceàrr air a dhèanamh cho fad 's nach dèan thu cron air briseadh cunbhalach. Is e am beachd a bhith nas cruthaiche, ach chan ann chun an àite far a bheil thu a 'faireachdainn sgìth inntinn no corporra. Faodaidh tu timer no stad-faire cidsin a chleachdadh gu àm do Pomodoros agus briseadh e, gu dearbh, no aon de na h-innealan gluasadach agus air-loidhne a tha rim faotainn, cuid dhiubh a tha sinn a 'bruidhinn gu h-ìosal.
Tha Pomodoro Do's agus Don'ts
Is e am beachd air cùlaibh Pomodoro Technique a bhith a 'gearradh a-mach aimhreitean agus ioma-obair le bhith a' toirt luchd-cleachdaidh gu cuimseachadh gu h-iomlan air gnìomhan sònraichte agus a bhith a 'lùghdachadh sgudal le bhith a' brosnachadh briseadh gu tric. Ma tha thu ag obair air pròiseact nach eil a 'dèiligeadh gu math ris a' mhodh Pomodoro, na feuch ris a dhìon.
Faodaidh tu Pomodoro a chleachdadh airson:
- Pròiseactan sgrìobhaidh
- A 'cur às do dhuilleag post-dealain agad
- A 'glanadh a-steach a' bhogsa a-steach agad (tiocaidean taic TF, a 'càradh bhiastagan bathar bog, msaa.)
- Obair-dachaigh, pàipearan teirm, agus pròiseactan oileanach eile
- Taighean dachaigh
- Pròiseactan dachaigh, leithid glanadh garaids
- Beag air bheag de phròiseact sam bith a dh 'fhaodadh tu dèiligeadh ann an ùine ghoirid
- Rud sam bith a tha thu air a bhith a 'cur dheth ro fhada
Na cleachd Pomodoro airson:
- Gnìomhan cur-seachad
- Gnìomhan no pròiseactan nach eil a 'faighinn buannachd bho bhriseadh tric, mar leughadh no rannsachadh
- Rud sam bith nach eil a 'freagairt anns an dòigh-obrach an dèidh grunn oidhirpean
Thoir a-mach do leabhar-notaichean no fosgail sgrìobhainn ùr
Tha a 'chiad cheum ann a bhith a' cur an gnìomh Pomodoro Technique a 'dealbhadh, agus an inneal a dh' fheumas tu a bhith ann an leabhar notaichean, duilleagan-lìn, Word no Google Doc, no an aplacaid as fheàrr leat. (Ma tha thu a 'cleachdadh aplacaid, beachdaich air a bhith a' cleachdadh Evernote, a ghabhas a chleachdadh, eadhon nuair a tha thu air loidhne .) Tòisich le bhith a 'cruthachadh liosta ri dhèanamh agus an uairsin a' roinn gach gnìomh gu "Pomodoro." Feuch ri pròiseactan a bhriseadh sìos gu ceumannan ceum a ghabhas a lìonadh ann an aon Pomodoro. Mura h-eil sin comasach, feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air an àireamh de Pomodoros a tha air a roinn airson gach gnìomh. Gnìomhan bundle còmhla na ghabhas crìochnachadh ann an nas lugha na 25 mionaidean.
Is e bòidhchead a 'Phoileis Pomodoro gu bheil e sùbailte: ma chrìochnaicheas tu gnìomh tràth, faodaidh tu tòiseachadh a' dèiligeadh ris an ath fhear taobh a-staigh an aon Pomodoro; mura dèan thu crìoch air anns na 25 mionaidean, faodaidh tu togail far an do dh'fhàg thu nuair a thòisicheas an ath fhear. Mar as motha a chleachdas tu an dòigh, nas fheàrr bidh e comasach dhut do Pomodoros a thoirt gu buil agus plana airson an ath latha. Leasaich daonnan an dòigh-obrach agad. Gus tagradh a dhèanamh air Pomodoro-Tracker.com, air a mhìneachadh gu h-ìosal, "Bidh an ath Pomodoro a 'dol nas fheàrr." Dh'fhaodadh a 'chiad Pomodoro den latha a bhith an sàs ann am planadh airson a' chòrr den latha, no dh'fhaodadh tu an Pomodoro mu dheireadh agad a chleachdadh airson ullachadh airson an ath latha. Tagh dè an obair as fheàrr dhut fhèin agus atharrachaidhean a dhèanamh suas rudan mura h-eil thu a 'soirbheachadh. Smaoinich air Teicneòlas Pomodoro mar thoiseach tòiseachaidh, chan ann mar chruinneachadh de riaghailtean cruaidh.
App an Deasg: Pomodoro Tracker
Tha an Pomodoro Tracker na inneal neo-fhillte a tha a 'gabhail a-steach timer agus dòigh sìmplidh airson gach Pomodoro a lipmeachadh agus a chlàradh. Faodaidh tu a shuidheachadh gus Pomodoro ùr a thòiseachadh an dèidh gach briseadh gu fèin-ghluasadach agus gus fois a thòiseachadh às deidh gach Pomodoro. Aig deireadh Pomodoro no briseadh, faodaidh tu cuideachd fuaim a thoirt dhut no fiosan brabhsair agad. Anns gach Pomodoro, faodaidh tu fuaim cloc a chuir a-steach mura h-eil sin a 'cur cuideam ort. Ma chruthaicheas tu cunntas (tro Google, Facebook, no GitHub), faodaidh tu fiosrachadh mionaideach agus roghainnean fuaim is fios a thoirt dha Pomodoro. Bidh tab Stats a 'sealltainn do ghnìomhachd thar ùine, a' gabhail a-steach an àireamh chuibheasach de Pomodoros a lìonas tu gach latha agus an ùine a thathar a 'cosg ag obair.
App an Deasg: Marinara Timer
Tha MarinaraTimer (faic cuspair an seo?) A 'tairgsinn teineadair Pomodoro, timer àbhaisteach, agus timer cidsin. Tha an t-àm-tìme Pomodoro a 'gabhail a-steach an seisean àbhaisteach Pomodoro 25-mionaid agus seiseanan 5- agus 15 mionaidean. Mura h-eil sin ag obair dhut, tha an t-àm-ama àbhaisteach a 'leigeil leat na roinnean ùine agad a chuir air dòigh. Faodaidh tu ainm agus faid a thoirt do gach fear sìos chun an dàrna fear. Ge-tà, chan urrainn dhut cunntas a chruthachadh no sàbhaladh do sheiseanan Pomodoro no timer cleachdaiche. Chan eil MarinaraTimer cuideachd a 'tabhann aithisgean gnìomha.
App iOS: Neach-gleidhidh fòcas: Obraichidh agus a 'sgrùdadh sgrùdadh
Bidh an Neach-gleidhidh Fòcas: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepresso) a 'gabhail brath air touchscreen an inneal iOS agad le timer a dh'fhaodas tu atharrachadh le gluasad swipe. Tha Neach-gleidhidh Fòcas a 'leantainn Pomodoro Technique ach tha e an àite Pomodoros le Focus Sessions. Tha grunn roghainnean cleachdaidh aige a 'gabhail a-steach deich comharran fuaime agus 14 alarran, agus faodaidh tu diofar fhuaimean agus ìrean tomhas a shuidheachadh airson Focus Sessions, seallaidhean goirid, agus briseadh fada. Gu cuideachail, thig fiosan fhathast eadhon ged a tha Neach-gleidhidh Fòcas a 'ruith sa chùlaibh. Tha an aplacaid a 'toirt a-steach aithrisean gnìomhachd 14-latha agus 30-latha gus an urrainn dhut sùil a chumail air an toradh agad thar ùine. Faodaidh tu cuideachd amas a shuidheachadh airson an àireamh de Sheiseanan Fòcais a tha thu airson a lìonadh gach latha, rud a tha gu math cuideachail. Is e an aon rud a tha a dhìth an roghainn do Sheiseanan fòcais a liotadh gus am faigh thu sùil air na tha thu ag obair, mar sin feumaidh tu aplacaid eile no leabhar notaichean a chleachdadh ma tha thu airson sin a dhèanamh.
App Android: Obair-cloc Tomato
A dh 'aindeoin a bhith air ainmeachadh mar A Clockwork Orange, film dystopian Stanley Kubrick 1971, tha Clockwork Tomato (an-asgaidh; phlam) na aplacaid càirdeil nach eil a' toirt a-steach tortadh saidhgeòlach. Mar Neach-glèidhidh Fòcas, tha e a 'tabhann iomadh cleachdaidhean, a' gabhail a-steach cumadh aghaidh a 'ghloc agus dath agus innealan-luirg agus a' briogadh air fuaimean. Tha e a 'cur feart a bharrachd ris, ris an canar "ro-dheireadh," a tha gad rabhadh gu bheil an seisean a' tighinn gu crìch, a dh'fhaodadh a bhith cuideachail ma tha thu a 'coimhead cloc. Air an làimh eile, faodaidh tu an cuimhneachan seo a mhisneachadh. Tha roghainn timer leudaichte ann cuideachd a dh'fhaodas tu a chleachdadh airson seisean obrach no briseadh. Bi mothachail nach dèan an seisean leudaichte gus am bi thu a 'bualadh air a' phutan "skip".
Apps agus Innealan eile
Faodaidh tu cuideachd a chumail sìmplidh agus cleachd aplacaid timer, timer cidsin, no uair-thìde gus sùil a chumail air na Pomodoros agad. Bidh thu a 'call a-mach air a' ghluasaid fèin-ghluasadach a tha air an tabhann leis an deasg agus aplacaidean gluasadach, ach is dòcha nach fheum thu sin a dhèanamh. Tòisich a-mach sìmplidh agus ma lorgas tu fhèin gun a bhith air a chuideachadh, feuch a-steach a bhith a 'cleachdadh inneal nas grinne. Mar a thuirt sinn, tha an Pomodoro Technique air a chleachdadh gu h-àrd, agus bu chòir dha a bhith freagarrach don stoidhle obrach agad. Ged a dh'fhaodas teicneòlas a bhith na chuideachadh mòr air mòran den ùine, faodaidh e cuideachd a bhith na bhriseadh no a 'cur ri duilgheadas neo-riatanach.