Nuair a chosgas tu ùine iomadach air Facebook agus e a 'cur bacadh air beatha
Tha fulangas Facebook a 'ciallachadh a bhith a' cosg cus ùine gu leòr air Facebook. Mar as trice, bidh e a 'toirt a-steach cleachdadh Facebook a bhith a' cur bacadh air gnìomhan cudromach ann am beatha, mar obair, sgoil no a bhith a 'cumail suas dhàimhean ri caraidean teaghlaich agus "fìor".
Tha faclairean na fhacal làidir, agus faodaidh cuideigin duilgheadas a bhith aca le Facebook gun a bhith a 'faireachdainn dìcheallach. Tha cuid den bheachd gu bheil an t-seòrsa giùlan gòrach seo "mì-rian dìth fiadhaich Facebook" no FAD, ach chan eil an t-syndrome air aithneachadh gu mòr mar eas-òrdugh saidhgeòlach, ged a tha eòlaichean-inntinn ga sgrùdadh.
Cuideachd aithnichte mar: A 'gabhail ri Facebook, duilgheadas eadar-lìn, mì-rian dibhearsain Facebook, sionndrom dìth Facebook, addict Facebook, Facebook OCD, fòn Facebook, air a chall air Facebook
Soidhnichean de Dhrogaichean Facebook
Tha àireamh bheag de sgrùdaidhean ceangailte ri lìonra shòisealta air duilgheadas le duilgheadasan ceangailte ri slàinte, acadaimigeach agus eadar-phearsanta. Is dòcha gu bheil lùghdachadh ann an daoine a chleachdas lìonraidhean sòisealta ann an com-pàirteachadh coimhearsnachd shòisealta sòisealta, lùghdachadh ann an coileanadh acadaimigeach, agus trioblaidean dàimh.
Tha comharran agus comharraidhean fulangachd Facebook ag atharrachadh, chaidh an sgèile Bergen Facebook Addiction a leasachadh le luchd-rannsachaidh Nirribhidh agus chaidh fhoillseachadh anns an iris Reports Psychological anns a 'Ghiblean 2012. Tha sia ceistean ann agus bidh thu a' freagairt a h-uile duine air sgèile aon gu còig: glè ainneamh, gu math tric, uaireannan, gu tric, agus gu tric. A 'nochdadh gu tric no gu math tric air ceithir de na sia nithean, tha thu duilich a bhith agad air Facebook.
- Bidh thu a 'caitheamh tòrr ùine a' smaoineachadh mu Facebook no a 'planadh ciamar a chleachdas tu e.
- Tha thu a 'faireachdainn duilich a bhith a' cleachdadh Facebook barrachd is barrachd.
- Bidh tu a 'cleachdadh Facebook gus dìochuimhneachadh mu dhuilgheadasan pearsanta.
- Dh'fheuch thu ri gearradh sìos air cleachdadh Facebook gun soirbheachadh.
- Bidh thu a 'fàs duilich no draghail ma tha thu toirmisgte bho bhith a' cleachdadh Facebook.
- Bidh tu a 'cleachdadh Facebook cho mòr is a tha e air droch bhuaidh a thoirt air do obair / sgrùdaidhean.
A 'cumail smachd air cus feum air Facebook
Tha ro-innleachdan airson faighinn a - mach fulangas Facebook fo smachd ag atharrachadh. Tha sgrùdaidhean saidhgeòlasach airson duilgheadas làrach lìonra sòisealta a 'dol air adhart agus chaidh a-nis leigheas le deagh sgrìobhainn a lorg ann an lèirmheasan ann an 2014.
Is e aon de na ciad cheumannan tomhas na h-ùine a chaitheas tu air Facebook. Cùm iris air an àm Facebook agad gus am bi fios agad dè an duilgheadas a th 'agad. Faodaidh tu an uair sin co-dhùnadh cuingealachadh ùine a dhèanamh dhut fhèin agus cumail a 'dol a' cumail chlàran gus faicinn an urrainn dhut do ùine Facebook a lùghdachadh.
Is e ro-innleachd a th 'ann a bhith a' dol gu Turcaidh fuar a chleachdar airson iomadh fòcas eile, leithid tombaca no cleachdadh deoch làidir. A bheil an dòigh-deasachaidh ceart a dhubhadh às no a dhì-ghnìomhachadh ma tha thu a 'caitheamh cus ùine air Facebook? Tha eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud. Bheir dì-ghnìomhachadh briseadh sealach, a 'falach a' chuid as motha den dàta agad bho luchd-cleachdaidh Facebook eile, ach faodaidh tu ath-bheothachadh aig àm sam bith. Ma roghnaicheas tu an cunntas agad a sguabadh às, cha tèid an dàta agad a-mhàin na brathan a chuir thu gu feadhainn eile a-steach.
- Mar a dhì-ghnìomhaichear do chunntas Facebook : Faodaidh tu briseadh sealach fhaighinn bho Facebook gun a bhith a 'toirt às do chunntas gu tur.
- Mar a nì thu às do chunntas Facebook : Ma tha thu deiseil airson am fuasgladh maireannach, is e seo na ceumannan airson a dhèanamh agus dè a tha ea 'ciallachadh airson dàta Facebook.
Stòran:
Andreassen C, làrach lìonra sòisealta Pallesen S. - sealladh farsaing. Dealbhadh leigheis làithreach. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Leasachadh air sgèile dìtheachd Facebook. Aithisgean saidhgeòlais. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Lìonra sòisealta air-loidhne agus Addiction-A lèirmheas air an litreachas saidhgeòlasach. Iris Eadar-nàiseanta Rannsachadh Àrainneachd agus Slàinte Poblach . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.