Dè a nì thu ma tha thu air a dhruim gu mòr
Chan e fìrinn meidigeach a th 'ann an dìth Facebook, gu dearbh, ach nuair a bhios cleachdaidhean a' cur bacadh air do chomas a bhith ag obair gu h-àbhaisteach, tha e aig a 'char as lugha de dhuilgheadas. Bidh a bhith a 'cosg cus ùine air Facebook a' caitheamh ùine a dh'fhaodadh a bhith air a chosg nas fhallaine agus gu buannachdail air eadar-obrachadh fhìn, aghaidh-ri-aghaidh, obair, cur-seachadan, cluich, agus fois.
Mar sin, a bheil thu gad bhrosnachadh gu Facebook?
A 'cur an aghaidh cleachdadh àbhaisteach sam bith feumach air fèin-mhothachadh. Gus faighinn a-mach a bheil dìthachd Facebook agad, faighnich na ceistean sin dhut fhèin:
- Am bi mi tric a 'cleachdadh Facebook fiù nuair a tha fios agam nach eil e ceadaichte - mar eisimpleir, aig an oifis?
- A bheil mi a 'faireachdainn gu bheil mi air a stiùireadh gu post far a bheil mi no dè tha mi a' dèanamh barrachd air aon uair san latha?
- A bheil mo chùram gu Facebook a 'toirt air falbh ùine bho eadar-obrachadh sòisealta fìor (mar eisimpleir, a' postadh dhealbhan bho phàrtaidh agus aig a 'phàrtaidh)?
- Am bi mi gu tric a 'dùileachadh barrachd ùine a chosg air Facebook na bha mi air a phlanadh bho thùs?
- Am bi mi a 'fuireach suas anmoch no a' faighinn suas tràth airson leughadh no post?
- A bheil mi a 'faireachdainn mu ath-bheachdan air mo dhreuchdan, a' coimhead gu tric airson fios air ais?
- A bheil mi uaireannan a 'toirt seachad thachartasan tro chamara a' fòn agam, a 'togail agus a' postadh dhealbhan seach a bhith a 'faighinn eòlas air na tha a' tachairt mun cuairt orm?
- Am bi mi tric a 'dol an aghaidh connspaidean air Facebook?
- Am faod mi fios a leigeil seachad nuair a dh'fheumas mi a bhith a 'dèanamh rudeigin eile?
- Am bi mi a 'caitheamh barrachd air dà uair a thìde air Facebook latha (a' gabhail a-steach obair nam meadhanan sòisealta-mar eisimpleir, a 'postadh às leth a' chompanaidh agad)?
Cuir a-steach do dhroch ghoid Facebook
Gus briathrachas a dhèanamh air seann òran, feumaidh 50 dòighean a bhith ann airson a bhith a 'bualadh air an duilgheadas seo - agus dh' fhaodadh gum bi e ag obair dha daoine eile. Thoir sùil air na còig beachdan sin a lorg dè tha gad chuideachadh gus stad a chur air do bheatha air lìonra sòisealta as motha an t-saoghail.
01 de 05
Cumaibh Facebook Time Journal
Suidhich cloc-rabhaidh air-loidhne air a 'fòn agad no air a' choimpiutair gach turas a phutas tu a-mach gus coimhead air Facebook. Nuair a stadas tu, thoir sùil air a 'ghleoc eagalach agus sgrìobh sìos an ùine a chaith thu air Facebook. Suidhich cuing seachdaineil (bhiodh sia uairean a dhìth gu leòr) agus cuiridh thu a-mach fèin-pheanas nuair a thèid thu thairis.
02 de 05
Feuch Bathar-bog Bloc-Facebook
Luchdaich sìos agus stàlaich aon de na prògraman bathar-bog a chuireas bacadh air ruigsinneachd air Facebook agus luchd-glaiseadh ùine eadar-lìn eile air do choimpiutair.
Is e fèin-smachd, mar eisimpleir, iarrtas airson coimpiutairean Apple a tha a 'cur bacadh air ruigsinneachd air post-dealain no làraichean-lìn sònraichte airson ùine sam bith a thaghas tu.
Cuiridh aplacaidean eile feuchainn ri ColdTurkey agus Facebook Limiter a chleachdadh. Tha a 'mhòr-chuid de na prògraman sin ga dhèanamh furasta a dhìonadh air Facebook cuideachd.
03 de 05
Faigh cobhair bho na caraidean agad
Faighnich do chuideigin anns a bheil earbsa agad facal-faire ùr a shuidheachadh airson a 'chunntas Facebook agad agus geallaidh e am falach airson co-dhiù seachdain no dhà. Dh'fhaodadh an dòigh seo a bhith ìosal de theicneòlas, ach tha e saor, furasta agus èifeachdach.
04 de 05
Dèan dheth Facebook
Mura h-eil gin dhiubh sin gu h-àrd a 'cuideachadh, an uair sin clàraich a-steach gu Facebook agus cuir stad air no cuir às do chunntas Facebook. Gus seo a dhèanamh, rachaibh gu duilleag nan Roghainnean Coitcheann agad agus briog air Manage Account . An uairsin, briog air Cunntas neo-ghnìomhach gus a chuir dheth gus am bi thu deiseil gus a thighinn air ais. Feumaidh seo fèin-smachd mòr, oir feumaidh a h-uile dad a dh'fheumas tu gus do Facebook ath-bheothachadh a bhith a 'clàradh a-steach. Barrachd »
05 de 05
Thoir às do chunntas Facebook
Ma dh'fhàillig a h-uile càil eile, rachaibh airson an roghainn niuclasach agus cuir às do chunntas. Cha tèid fios a thoirt dha neach sam bith, agus chan fhaic duine sam bith am fiosrachadh agad a-nis, ged a dh 'fhaodadh gun toir e suas ri 90 latha air Facebook gus an fhiosrachadh agad a sguabadh às gu tur.
Mus dèan thu sin, ge-tà, co-dhùnadh am bu toil leat an fhiosrachadh pròifil agad, dreuchdan, dealbhan agus rudan eile a chuir thu a-steach a shàbhaladh. Tha Facebook a 'toirt dhut an roghainn tasglann a luchdadh sìos. Dìreach rach gu duilleag nan Roghainnean Coitcheann agus cliog air Luchdaich sìos leth-bhreac de dh 'fhiosrachadh Facebook .
Dh'fhaodadh cuid a bhith a 'cur às do chunntas Facebook mar a tha co-ionnan ri fèin-mharbhadh sòisealta, ach tha sin beagan melodramatic. Dh 'fhaodadh cuid dhiubh, a bhith a' cur às do chunntas Facebook, a bhith mar dhòigh air beatha ùr a tharraing gu beatha "fìor". Barrachd »