Tha mòran aplacaidean clàraidh ann, ach a bheil luach sam bith ann airson an oidhirp agad?
Tha logaichean mar-dhèan coltach ri logaichean obrachaidh: tha iad furasta tòiseachadh, ach tha e doirbh faighinn ceart. Gu dearbh, tha cha mhòr uiread de chlàran obrach dona oir tha logadh aplacaidean ann. Air an liosta seo, ge-tà, cha lorg thu gin de na daoine dona (fiù ged nach eil iad uile air do shon).
Faigh na h- aplacaidean as fheàrr airson planadh, eagrachadh agus clàradh seiseanan salann; logaichean a tha ag obair gu h-èifeachdach a chuidicheas thu thu a 'faighinn a' chuid as motha den ùine togail cuideim agad an àite a bhith ga chall a 'dèanamh fuilneas le sgàileanan dubhach.
01 de 10
HeavySet - An t-iarrtas as fheàrr air obair (iOS)
Nuair a dh'fhosglas tu HeavySet gheibh thu a 'chuid as motha de a h-uile càil air a dhèanamh dìreach airson toileachas a thoirt dhut.
Feuch leam tòiseachadh le inntrigeadh dàta. Tha na putanan dìreach far am feum iad a bhith agus mòr gu leòr gun a bhith a 'call fiù le casan a tha a' crochadh - no làmhan. Dè tha nas motha, mar as trice chan fheum thu ach aon uair a tharraing thu airson log a chlàradh; Tha ro-innleachdan clò HeavySet air a bhith mar-thà air an togail, umm, trom a thogail.
Chan eil smarts HeavySet a 'ciallachadh gu bheil thu a' toirt seachad smachd sam bith air a bhith a 'stèidheachadh ghnìomhan. Faodar gnàthas a chur a-steach mar a tha iad ag obair as fheàrr dhut: faodaidh tu raointean riochdachaidh a chomharrachadh, cuideam a thaghadh stèidhichte air dian (ann an ceudad de 1 riochd max) a thomhas no a 'mìneachadh supersets agus seataichean mòra. Is e an t-àite sònraichte a tha ann an seataichean tuiteam.
Is e HeavySet an log-inntrigidh cleachdaiche as fheàrr san fharsaingeachd.
Pòlaichean Trom
- Bidh inntrigeadh dàta ag obair dìreach mar a bha dùil
- Faodaidh e dian a chomharrachadh (mar cheudad de 1RM) agus ùine fois airson gach eacarsaich
- In-mhalairt (bho Strong and RepCount, mar eisimpleir) a bharrachd air a bhith a 'toirt às-mhalairt dàta
Taic mu Ruigsinneachd
- Àireamhair gun phlàta
- Is e dìreach seata de eacarsaichean bunaiteach a chaidh a ghabhail a-steach, gun tuairisgeul no ìomhaighean
02 de 10
Strong (iOS, Android)
Bidh làraichean làidir a 'tighinn leis na h-innealan a dh'fheumas tu gus sùil a chumail air an obair agad ann an dòigh fìor èifeachdach: leabharlann mòr de eacarsaichean agus dòigh gnìomhach airson dàta a chur a-steach.
A 'cur seataichean agus eacarsaichean cho luath' s as urrainn dhaibh a thoirt air falbh no ath-rèiteachadh; airson gach eacarsaich, gheibh thu an dàta a tha a 'dol air adhart roimhe gus faighinn a-steach gu luath cho math ris an eachdraidh, na clàran agus na clàran iomlan; tha an t-àm-ama a 'chòrr air a fhilleadh a-steach gu meadhanach anns a' mheur-chlàr (mura h-eil thu a 'tòiseachadh gu fèin-ghluasadach), agus tha am putan NEXT ceart cuideachd.
Tha làidir cuideachd a 'toirt a-steach àireamhair plàigh cuideachd. Ach, dh'fhaoidte nach bi e cho feumail oir chan urrainn dhut do chuideam bann fhèin a mhìneachadh (tha am bàr olimpigeach ann, ge-tà). Tha an àireamhair blàthach a tha gu math iongantach a-mhàin ag obair airson eacarsaichean barbell.
Tha e furasta a bhith a 'togail eacarsaichean mar a tha thu a' dol, ach tha e làidir a 'leigeil leat an cur còmhla ann an cleachdaidhean cuideachd. Gu mì-fhortanach, chan urrainnear clàradh a dhèanamh air na làithean sin, no a bhith a 'togail latha no dìreach gan cur air dòigh ann am pasganan, mar sin feumaidh tu a bhith a' sealg beagan airson an obair cheart no an ath-eagrachadh daonnan airson a bhith air a chleachdadh gu h-àrd. Airson an dà eacarsaich agus tomhas corp, bidh Strong a 'toirt seachad clàran math agus cuideachail.
Gu h-iomlan, tha Strong na dheagh fheum airson planadh agus logadh a-steach air obair-obrach.
Buannachdan làidir
- Bidh ea 'dèanamh logadh-inntinn gu math tarraingeach
- A 'gabhail a-steach àireamhair blàth
Comhairliche làidir
- Chan eil dòigh ann a bhith a 'clàradh slighe-obrach agus a' seachnadh sealg airson an dòigh cheart
- Cunntasan gnìomh, ìomhaighean no bhideothan nach deach a ghabhail a-steach
03 de 10
Fitbod (iOS)
An àite a bhith a 'leigeil leat planadh agus logadh a-steach air obair-obrach,' s dòcha le beagan ghnìomhan àbhaisteach a chaidh a stèidheachadh mu thràth, tha e mar amas aig Fitbod a bhith na choidse agus na neach-trèanaidh nas motha na dìreach leabhar-log. Chan eil e mì-reusanta no sùbailte mu dheidhinn, ge-tà, agus tha an dòigh-obrach gu leòr gu leòr.
Stèidhichte air sgìth fèithich le buidheann (a thàinig bho na seiseanan roimhe seo), bidh Fitbod a 'moladh obair a-mach den latha, uile le seataichean, cunntasan riochdachaidh agus cuideaman stèidhichte air clàr cumhachd cumhachdach AS Prilepin . Tha eacarsaichean iomlaid a tha a 'cuimseachadh air na fèithean ceudna furasta, ach faodaidh tu gach obair a chleachdadh gu saor. Tha Fitbod a 'tighinn le leabharlann mòr de eacarsaichean a tha a' toirt a-steach tuairisgeulan agus bhideothan le foirm cheart.
Seach gum faod an obair a thathar a 'moladh a bhith air a chur gu feum dhut fhèin, faodaidh tu am fad a tha thu ag iarraidh a shònrachadh, dèan cinnteach dè an uidheam a tha agad ri làimh (yay!), Am bu chòir dhut a dhol, a ràdh, airson neart àrdachadh no neart cumhachd - agus dè a bhios eacarsaich gus dùnadh a-mach. Bhiodh e milis ma leigeadh Fitbod leat sàbhalaidhean lùth-chleasachd a shàbhaladh leis an uidheam a tha ri làimh.
Mar log-obrach, chan eil faraidhean Fitbod uile cho math. Tha e furasta gu leòr a dhol a-steach do dh 'obair-obrach, le taisbeanaidhean dealbhaidh Fitbod, agus tha an aplacaid a' cleachdadh an dàta gu math. Is e na tha thu a 'faicinn a th' ann ach log mìosail agus mapa teas, ge-tà; chan eil cairtean, clàran no an leithid.
Mar sin, tha Fitbod beagan a-mach às an àite san liosta seo - agus is fhiach e feuchainn. Is toigh le do bhodhaig e.
Fitbod Pros
- Dealbhadh fìor mhath air obair-obrach
- Atharraich e gu h-obann gu do uidheam, stoidhle obrach agus ùine ri fhaighinn
- Seiseanan furasta le log
Fitbod Cons
- Chan eil ach logaichean bunaiteach bunaiteach
- Chan fhiach e mura lean thu molaidhean Fitbod
04 de 10
Stacked (iOS)
Feumar a bhith a 'sùileachadh gun deanar eadhon le bhith a' logadh aplacaidean. Airson Stacked, tha sin a 'ciallachadh clàr-làimhe a' sealltainn dàta sam bith idir ach cnap de phutain - a chleachdas tu dìreach aon dhiubh. Ann an àiteachan eile anns an aplacaid, chan eil thu a 'tapadh ach, an àite sin, gluais stuth timcheall gus a ghnìomhachadh. Is e aplacaid workout a th 'ann às deidh sin.
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'tarraing no a' tapadh, tha an stacked ri thairgse feumail agus loidsigeach. Gheibh thu eacarsaichean a mhìneachadh, cuir còmhla riutha gus foirm-obrach a chruthachadh, agus clàraich iadsan airson gnàthasan a dhèanamh. Tha Stacked a 'tighinn leis na h-eacarsaichean bunaiteach agus beagan de chleachdaidhean bho shreath "Bigger / Thinner Leaner Stronger" aig Michael Matthews. Tha iad sin air am meas gu math agus feumail, ged a dh'fhaodadh iad a bhith nas iomlan agus nas eagraichte.
Aig cridhe Stacked tha a 'clàradh sheataichean. Bidh thu a 'faighinn ùine ath-chuairteachadh, an dàta a chaidh a dhèanamh roimhe, clàran pearsanta, àireamhair airson 1RM, meur-chlàr ceart airson àireamhan a thoirt a-steach - agus tagraiche plàta gu math feumail gus seachnadh 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 anns a' cheann agad uile ùine.
Airson na dh 'fhiach, tha Stacked a' leigeil leat clàran-ciùil a shuidheachadh ro-làimh airson obair-obrach agus smachd a chumail air an ath-chluich bhon sgrìn logadh.
A bharrachd air an trèanadh agad, faodaidh tu cuideachd tomhas corporra a lorg le Stacked, a 'mìneachadh amasan airson an dà chuid agus grafaichean fhaighinn airson am faicinn gus bòcadh.
Taighean air an sgapadh
- Bha àireamhair raidhidh còmhnard air a ghabhail a-steach le sgrion logadh a bha a 'smaoineachadh gu math
- A 'tighinn gu riaghailtean bho sreath' Sreath nas làidire nas làidire nas làidire nas làidire 'le Bigger Leaner, a rinn Michael Matthews' tried-and-true
Co-dhùnaidhean cruaidh
- Tha e air a bhith a 'marcachd le brògan san àm a dh'fhalbh agus a' faicinn a 'call no a' dùblachadh dàta
- Chan eil dòigh air dàta às-mhalairt
05 de 10
Jefit (iOS, Android, Lìon)
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil tòrr ann nuair a gheibh thu an lùth-chleas, feith gus am faigh thu tòrr de na tha Jefit ri thairgse.
Faodaidh tu taghadh bho barrachd air 1,000 eacarsaichean no cuir do chuid fhèin, cuir còmhla iad gus plana a chruthachadh, gluasadan as fheàrr leotha, sgàil le inneal, cinn-uidhe a chaidh a shocrachadh, obair-obrach log, roghnaich cuibhle scrollaidh no meur-chlàr gus inntrigeadh a dhèanamh le dàta, cuir notaichean, cuir 1RM amasan airson gach eacarsaich (a bharrachd air cunntas soilleir dè a thogas iad gus an coileanadh), measadh do neart, agus sùil a chumail air an adhartas agad le sgàthan fèin-fhillte.
Tha Jefit nas sòisealta agus nas co-cheangailte ris na a 'chuid as motha de logaichean a tha ag obair gu h-àbhaisteach cuideachd. Faodaidh tu cleachdaidhean a cho-roinn le caraidean no luchdaich sìos planaichean dhaoine eile, com-pàirt a ghabhail ann an co-fharpaisean, briog air stats workout, agus co-chruinneachadh do dhàta leis an lìon agus Jefit air àrd-ùrlaran is innealan eile.
Ma tha seo a 'leughadh mar liosta a-mhàin de fheartan, tha seo air sgàth' s gu bheil dìreach ri dhèanamh. Tha Jefit air a dheagh dhèanamh, chan eil mòran lochdan ann, agus faodaidh na feartan sòisealta agus gamachadh agad cuideachadh le bhith a 'cumail suas ùidh. Bhiodh e na bhuannachd bho fhòcas nas soilleire, ge-tà, agus, gu math, nas lugha ri dhèanamh air gach sgrìn.
Buannachdan Jefit
- Liosta mòr de eacarsaichean (le tuairisgeulan agus ìomhaighean) agus cleachdaidhean eacarsaich
- Sgrion logadh gnìomhach
- Feartan sòisealta amalaichte ris an aplacaid
Co-chomharran Jefit
- A 'toirt cunntas air plàigh
- Gu mì-fhortanach agus beagan sgapte airson obrachadh
06 de 10
Obairit (Android)
Is e cridhe gnìomhach Workit an ionad marbh as motha a th 'aig a' phutan roghainnean COMPLETE SET agus dòighean furasta air dàta a chur a-steach.
Le dìreach swipes sìmplidh, gheibh thu tuairisgeulan agus beothachaidhean airson an eacarsaich làithreach a thuilleadh air an eachdraidh chlàraichte agad a choileanadh airson iomradh. Tha roghainn clàr-taice a 'faighinn àireamhair rabhaidh uabhasach feumail dhut gus an urrainn dhut a luchdachadh le misneachd.
Gu dearbh, tha Workit cuideachd a 'toirt cothrom dhut eacarsaichean co-cheangailte a dhèanamh. Gus tòiseachadh fhaighinn, tha grunn phrògraman measail mar-thà, nam measg Stronglifts 5x5 agus Starting Nength. Tha adhartas air a dhealbhachadh gu furasta le eacarsaich agus pàirt de bhuidheann air a thrèanadh, agus tha Workit a 'leigeil leat sùil a chumail air seiseanan cardio cuideachd. Le leudachadh tha seo a 'leigeil leat tomhas corporra a chumail a' gabhail a-steach cuideam cuideam agus geir saill corp.
Bilean Obrach
- Sgrion logadh èifeachdach (a 'gabhail a-steach àireamhair làimhseachail)
- A 'gabhail a-steach rèiteachaidhean cleasachd àbhaisteach mar phrògraman eacarsaich deiseil
Co-chomharran obrach
- Chan urrainn dha targaid dà-chànanach a mhìneachadh stèidhichte air 1RM
07 de 10
GymBook (iOS)
Bidh GymBook a 'feuchainn ri dòigh-obrach eadar-dhealaichte a thaobh a bhith a' dol a-steach dàta a tha a 'dol air adhart. Tha a bheachd gu math air an uachdar, ach tha e a 'tighinn gu crìch nas coltaiche na dh'fheumas e a bhith. Gu fortanach, tha GymBook a 'tairgsinn a bhith ag atharrachadh obair-obrach le dàta a chuir thu a-steach rè trèanadh.
A 'bruidhinn air trèanadh, bidh GymBook a' tighinn le timcheall air 100 eacarsaich ro-mhìnichte agus beagan eisimpleirean de dh'obair-obrach. A 'cur ri chèile agus ag atharrachadh an dàrna cuid tha e reusanta gu sìmplidh (ge-tà, dh'fhaodadh e bhith nas fhasa a bhith a' togail cuideaman agus riochdairean), agus tha mapaichean teas a 'sealltainn dhut dè na pàirtean den chorp a bhios a' goirteachadh. Bidh thu a 'faighinn gu math àbhaisteach - agus cuideachail - grafaichean airson eacarsaichean (cuibheasachd agus maxima, chan eil an 1RM air a thomhas, ge-tà, no air a chleachdadh airson molaidhean) agus tomhasan corp.
Tha GymBook làn de rudan a tha a 'còrdadh riut agus dòighean ùra. Gu mì-fhortanach, tha e ag ionndrainn beagan de na bunaitean agus tha e buailteach a bhith a 'tabhann cus roghainnean.
Àiteachan as còrdaichte (
- Taisbeanadh grafaigeach brèagha agus cuideachail de dhàta
- Feumar JavaScript airson a chluich
Taic mu Ruigsinneachd
- Dh'fhaodadh dàta àireamhach (cuideam, riochdan) a bhith nas fhasa
- A 'taisbeanadh no a' cleachdadh 1RM
08 de 10
FitNotes (Android)
Is e gealltanas math a th 'ann am FitNotes mar a' chiad aplacaid logadh a-steach airson feuchainn. Dh'fhaodadh gur e seo dìreach a dh 'fheumas tu ann am pasgan glan.
An dèidh a bhith a 'taghadh no a' cur eacarsaichean air dòigh gus gnàthachadh a chruthachadh, bidh thu a 'dol a-mach a-mach - agus logadh. Chan eil ach glè bheag de dhuilleagan aig FitNotes an seo, agus na h-innealan riatanach. Às deidh do chuideam-fois a chuidich leat cumail sùil air an ùine, cuiridh tu cuideam air cuideam agus riochdairean, tap air Sàbhaladh . Ah, a bheil thu a 'ciallachadh gu bheil thu ag iarraidh beagan stiùiridh? Le ach tap, tha FitNotes a 'taisbeanadh an eachdraidh gu lèir agad airson an eacarsaich làithreach - mar dàta no grafa.
A 'bruidhinn mu ghrafaichean, tha mìosachan FitNotes deas, math, ri thabhann: faodaidh tu riaghailtean a stèidheachadh airson làithean a chomharrachadh (me làithean air an do mharbh thu co-dhiù 330 lb airson 6 riochdan). Bidh thu cuideachd a 'faighinn briseadh sìos de na buidhnean fèitheach air an cleachdadh mar chlàran-cearcaill (me le seataichean air an coileanadh), airson gach rud a tha luachmhor.
FitNotes Pros
- Dealbhadh sìmplidh agus gnìomhach
- Mìosachan le riaghailtean airson a bhith a 'comharrachadh
FitNotes Cons
- A 'toirt cunntas air plàigh
- Chan eil ea 'toirt cead do bhith a' cumail sùil air tomhas corp
- Chan eil an leabharlann eacarsaich cuingealaichte
09 de 10
Log Simple Workout (Android)
An geàrr-iomradh as luaithe air Simple Workout Log: sìmplidh ann an coltas is cleachdadh, gu math ann an goireasan agus eagrachadh.
Tha e sìmplidh airson seataichean logaidh (uile le do eachdraidh agus grafa coileanaidh eacarsaich a bharrachd air àireamhair plàigh aig an làimh), ged a dh'fhaodadh suidheachadh eileamaidean air an sgrion a bhith nas fhasa airson mo bhlas. Tha e furasta eacarsaichean a thionndadh gu riaghailtean (le taic airson supersets), ged a bhiodh fàilte air leabharlann nas motha de eacarsaichean agus de phlanaichean ro-dhealbhaichte.
Tha e feumail an taisbeanadh agad a shealltainn ann an cruth grafaigeach, ged a bhiodh e math a bhith comasach air tomhas nas motha a thomhas na cuideam. Tha e na b 'fheàrr gum biodh dreach lìn ri fhaighinn airson ath-bhreithneachadh a dhèanamh air dàta agus a bhith a' stèidheachadh ghnàthasan-obrach, mar eisimpleir, ged a tha rèiteachadh fèin-ghluasadach gu math mì-shealbhach, agus dh'fhaodadh an tionndadh lìn a bhith nas cofhurtail timcheall.
Mar sin, tha Log Simple Workout sìmplidh - agus feumail a dh 'aindeoin easbhaidhean beaga.
Log a-steach gu Simple Workout
- Slighe glan airson eacarsaichean logaidh
- Leigidh tionndadh lìn dhut inntrigeadh agus ath-bhreithneachadh air dàta air an deasg
Log a-steach airson Simple Workout
- Spartan airson tomhas corporra a lorg
10 de 10
Sidekick (iOS)
Is e Sidekick an log logaidh sìmplidh gu math feumail - agus tarraingeach dhut, ma tha thu ag iarraidh Star Trek - foirm. Tha Sidekick a 'tighinn le liosta làidir de eacarsaichean (ris am faod thu cur ris), agus tha e furasta a thionndadh gu cleachdaidhean obrachaidh.
Tha a bhith a 'logadh an obair-obrach freagarrach, mar as trice,: bidh thu a' taghadh cuideam agus cunntadh agus tapaidh air a ' phutan a tha air a shuidheachadh le taing mhòr. Tha a bhith a 'togail cuideam, a-rithist, beagan na dhùbhlan. Gu fortanach, bidh Sidekick a 'toirt a-steach an dàta mu dheireadh a tha a' dol air adhart.
Airson adhbharan, bidh agad ri ciorraman a lìonadh airson cuideam a ghluasad, cunntadh cunntachail agus ùine a chosg a bharrachd air mapa teas de chom-pàirteachadh buidhinn fèithean.
Tha sin mu dheidhinn: sìmplidh agus feumail.
Àiteachan as còrdaichte (
- Leigidh tu dhut raon riochdaire targaid a shuidheachadh
Còmhdhail Sidekick
- Ceanglaichean RSS